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循序渐进练瑜伽
王会儒
9,051
3年前
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0.0 宣传片 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第1讲
0.0 宣传片 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.1 瑜伽的开始与热身·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第2讲
1.1 瑜伽的开始与热身·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.2 瑜伽的开始与热身·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第3讲
1.2 瑜伽的开始与热身·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.3 怎样打开下肢关节·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第4讲
1.3 怎样打开下肢关节·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.4 怎样打开下肢关节·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第5讲
1.4 怎样打开下肢关节·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.5 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第6讲
1.5 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.6 瑜伽的开始与热身(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第7讲
1.6 瑜伽的开始与热身(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.7 打开下肢关节(跟我练-上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第8讲
1.7 打开下肢关节(跟我练-上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.8 打开下肢关节(跟我练-下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第9讲
1.8 打开下肢关节(跟我练-下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
1.9 专题理论一:瑜伽的起源和发展 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第10讲
1.9 专题理论一:瑜伽的起源和发展 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
2.1 跪姿练习·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第11讲
2.1 跪姿练习·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
2.2 跪姿练习·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第12讲
2.2 跪姿练习·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
2.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第13讲
2.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
2.4 跪姿练习(跟我练-上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第14讲
2.4 跪姿练习(跟我练-上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
2.5 跪姿练习(跟我练-下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第15讲
2.5 跪姿练习(跟我练-下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
2.6 专题理论二:瑜伽的主要流派和分类 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第16讲
2.6 专题理论二:瑜伽的主要流派和分类 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
3.1 腹式呼吸·(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第17讲
3.1 腹式呼吸·(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
3.2 过渡姿势练习·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第18讲
3.2 过渡姿势练习·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
3.3 过渡姿势练习·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第19讲
3.3 过渡姿势练习·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
3.4 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第20讲
3.4 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
3.5 专题理论三:瑜伽的八支 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第21讲
3.5 专题理论三:瑜伽的八支 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
3.6 腹式呼吸(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第22讲
3.6 腹式呼吸(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
3.7 过渡姿势练习(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第23讲
3.7 过渡姿势练习(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
4.1 站姿练习一·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第24讲
4.1 站姿练习一·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
4.2 站姿练习一·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第25讲
4.2 站姿练习一·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
4.3 本周小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第26讲
4.3 本周小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
4.4 专项理论:瑜伽的三脉七轮 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第27讲
4.4 专项理论:瑜伽的三脉七轮 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
4.5 站姿练习(一)(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第28讲
4.5 站姿练习(一)(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
5.1 站姿练习二(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第29讲
5.1 站姿练习二(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
5.2 清洁呼吸法(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第30讲
5.2 清洁呼吸法(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
5.3 小结课后与巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第31讲
5.3 小结课后与巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
5.4 清洁呼吸法 (跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第32讲
5.4 清洁呼吸法 (跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
5.5 站姿练习(二) (跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第33讲
5.5 站姿练习(二) (跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
5.6 专题理论三:瑜伽的五项原则 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第34讲
5.6 专题理论三:瑜伽的五项原则 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
6.1 平衡类体式·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第35讲
6.1 平衡类体式·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
6.2 平衡类体式·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第36讲
6.2 平衡类体式·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
6.3 平衡类体式小结 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第37讲
6.3 平衡类体式小结 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
6.4 平衡类体式(跟我练上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第38讲
6.4 平衡类体式(跟我练上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
6.5 平衡类体式(跟我练下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第39讲
6.5 平衡类体式(跟我练下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
6.6 专项理论 五个运动学原理 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第40讲
6.6 专项理论 五个运动学原理 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
7.1 俯卧类体式·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第41讲
7.1 俯卧类体式·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
7.2 俯卧类体式·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第42讲
7.2 俯卧类体式·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
7.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第43讲
7.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
7.4 俯卧练习(跟我练-上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第44讲
7.4 俯卧练习(跟我练-上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
7.5 俯卧练习(跟我练-下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第45讲
7.5 俯卧练习(跟我练-下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
7.6 专题访谈 瑜伽练习的时间和频率 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第46讲
7.6 专题访谈 瑜伽练习的时间和频率 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
8.1 坐姿类体式(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第47讲
8.1 坐姿类体式(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
8.2 左右鼻孔交换呼吸法 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第48讲
8.2 左右鼻孔交换呼吸法 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
8.3 坐姿类体式小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第49讲
8.3 坐姿类体式小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
8.4 坐姿练习(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第50讲
8.4 坐姿练习(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
8.5 专题访谈 正确认识瑜伽损伤 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第51讲
8.5 专题访谈 正确认识瑜伽损伤 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
9.1 仰卧与简易倒立类体式·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第52讲
9.1 仰卧与简易倒立类体式·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
9.2 仰卧与简易倒立类体式·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第53讲
9.2 仰卧与简易倒立类体式·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
9.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第54讲
9.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
9.4 仰卧与简易倒立练习 跟我练-上 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第55讲
9.4 仰卧与简易倒立练习 跟我练-上 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
9.5 仰卧与简易倒立练习 跟我练-下 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第56讲
9.5 仰卧与简易倒立练习 跟我练-下 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
9.6 专题访谈 女生生理期能否练瑜伽 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第57讲
9.6 专题访谈 女生生理期能否练瑜伽 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
10.1 核心肌群练习·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第58讲
10.1 核心肌群练习·上(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
10.2 核心肌群练习·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第59讲
10.2 核心肌群练习·下(跟我学) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
10.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第60讲
10.3 本章小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
10.4 核心肌群练习(跟我练上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第61讲
10.4 核心肌群练习(跟我练上) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
10.5 核心肌群练习(跟我练下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第62讲
10.5 核心肌群练习(跟我练下) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
10.6 专题访谈 瑜伽中怎样呼吸 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第63讲
10.6 专题访谈 瑜伽中怎样呼吸 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
11.1 呼吸与串联入门·向太阳致敬式a+B•跟我学 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第64讲
11.1 呼吸与串联入门·向太阳致敬式a+B•跟我学 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
11.2 三线放松 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第65讲
11.2 三线放松 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
11.3 本周小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第66讲
11.3 本周小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
11.4 呼吸与串联(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第67讲
11.4 呼吸与串联(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
11.5 专题访谈 男生是否可以练习瑜伽 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第68讲
11.5 专题访谈 男生是否可以练习瑜伽 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
12.1 呼吸与串联组合示范·跟我学 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第69讲
12.1 呼吸与串联组合示范·跟我学 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
12.2 本周小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第70讲
12.2 本周小结与课后巩固 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
12.3 简易串联组合(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第71讲
12.3 简易串联组合(跟我练) 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
12.4 专题访谈 饭前饭后多长时间练习瑜伽 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第72讲
12.4 专题访谈 饭前饭后多长时间练习瑜伽 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
13.1 考试动作讲解 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第73讲
13.1 考试动作讲解 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
13.2 考试动作示范 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第74讲
13.2 考试动作示范 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
13.3 专项理论 阿育吠陀医学简介 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
第75讲
13.3 专项理论 阿育吠陀医学简介 王会儒 《循序渐进练瑜伽》
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